МЭТА

Оно проявляется в эмоциональном истощении, снижении интереса к работе, чувстве беспомощности и внутренней опустошённости. Человек может ощущать себя «выжатым» и неспособным справляться с привычными задачами.

К распространённым причинам выгорания относятся:

• хронический стресс и отсутствие восстановления;
• высокая нагрузка и жёсткие дедлайны;
• размытые рабочие границы и невозможность «выключиться»;
• отсутствие признания и поддержки;
• несоответствие между ценностями человека и его деятельностью.

Проявления выгорания могут быть как психологическими, так и физическими. Важно вовремя распознать тревожные сигналы, чтобы не допустить ухудшения состояния.

Симптомы могут включать:

• постоянную усталость и снижение работоспособности;
• равнодушие к результатам труда;
• раздражительность, апатию, тревожность;
• нарушения сна и частые простуды;
• чувство бесполезности и сомнения в профессиональных качествах.

Для восстановления ресурсов важно действовать на нескольких уровнях.

Рекомендуется:

• нормализовать режим труда и отдыха;
• уделять внимание сну, питанию и физической активности;
• научиться говорить «нет» и устанавливать личные границы;
• внедрить регулярные практики самоподдержки;
• обратиться за профессиональной помощью.

Психологическая поддержка может помочь выявить глубинные причины выгорания и выстроить устойчивую систему саморегуляции. В Центре «МЭТА» работают специалисты, готовые сопровождать на пути к восстановлению и внутреннему равновесию.

Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь